ESTIRARSE PARA LIBERAR LAS EMOCIONES

Cada vez más, es de común conocimiento que las emociones y pensamientos se expresan en el cuerpo.

Expresado de otra forma, frente a alguna situación exterior o interior que estemos viviendo, son las reacciones fisiológicas (reacciones del cuerpo) las que son interpretadas por nuestra mente y que nos dice que tipo de pensamiento o sentimiento estamos teniendo ante lo ocurrido.

Por ejemplo, alguien a quien amas te saluda, te brota una sonrisa de los labios, sientes el cuerpo más relajado, cambias el punto de atención hacia esa persona dejando por un momento lo que estabas haciendo, hasta abres los brazos para dale un abrazo.  

Pues bien, todas esas expresiones las realiza el cuerpo guiadas por tu emoción "amor " .

Cuando decimos "interpretadas por la mente", queremos decir, que guardamos un registro cerebral de nuestras experiencias anteriores parecidas y además se guarda una respuesta corporal para reaccionar como automáticamente si vuelve a pasar, parece que no lo piensas, pero tu mente, si ,tu mente lo hace. (¿ Parece confuso lo que digo? imagínate estudiarlo en profundidad 😁)

Esto sucede porque sumamos experiencias desde el vientre materno, que se van internalizando en nuestro cuerpo, con el paso del tiempo, por procesos más complejos cerebrales, cada grupo de experiencias parecida se le da un nombre afectivo y una interpretación personal  que hace que cada ser humano tenga sus propias características  individuales y su interpretación de la vida, por ejemplo : amar para unos no significa lo mismo que para otro. 

Esto es de sabios saberlo, tenlo en el tintero, porque es un tema super importante para transformar hábitos, para liberarnos de emociones tóxicas, pero que no es el tema de este artículo, así que sigamos.

Te preguntarás que tiene que ver con el estiramiento y aquí llegamos al punto de hoy,  el estiramiento y la respiración son dos acciones vitales, hegemonías para la existencia del ser humano (mejor explicado en el articulo anterior léelo), cuando el cuerpo no puede expresar o dejar fluir una emoción o pensamiento, esta energía se acumula en algún lugar del cuerpo y esa zona se nos vuelve  problemática con el tiempo, ejemplo, la gastritis, contracturas crónicas, etc. 

El estiramiento y la respiración, en diferentes situaciones, nos ayudan a que esa energía no nos dañe y  el cuerpo vuelva a la armonía.

Por eso en nuestras actividades se vuelven de suma importancia para todas las personas, en nuestro Estudio de Educación Corporal y Emocional, tomamos en cuenta estos mecanismos tan importantes corporales, dando herramientas para actuar frente a las situaciones crónicas o inesperadas, dando la posibilidad de mejorar la calidad de vida desde lo físico, pero influyendo positivamente en las otras áreas de su vida.

Es maravilloso saber que al estirarnos, en este caso la cadena miofascial o muscular anterior, que comprende : los dedos de los pies, empeine, piernas, abdomen, tórax, cuello y rostro, estamos estirando los músculos relacionados con zonas tanto vitales como vulnerables, que están muy conectadas con nuestras emociones (sistema Límbico) y de protección (Sistema Nervioso Autónomo) . 

Muchas personas, incluidas nosotras mismas, hemos tenido alguna reacción al trabajar la cadena muscular anterior, reacciones como: llanto, incomodidad, libertad, tensiones, inseguridad, sensación de estar expuestas, miedo, amplitud. placer, etc. , es normal por lo antedicho, pero saberlo nos ayuda a dejarnos sentir eso que nos pasa, hasta que pase y no cortarlo o sentirnos mal por eso que nos  pasó.

Al realizar un estiramiento de esta zona, por un lado, se extiende la parte anterior de cuerpo, dando espacio a los órganos alojados en estos sectores, se extiende  la piel, los músculos y tendones de la zona, ayudando a su mejor funcionamiento y nutrición; y por otro lado, muy implícitamente,  sabremos que también se pueden estar liberando emociones que estaban sostenidas allí, lo que nos dará una sensación placentera luego de realizar el ejercicio.

Las "cadenas musculares o miofasciales ", que son los músculos interconectados por fascias y el sistema Nervioso, principalmente, alrededor de los huesos, para poder fluir en un movimiento determinado.

Pruébalo tu y me cuentas !!

Hasta aquí llegamos hoy con la unidad psico-física  o psico-somática, ya que si buscamos interpretación o profundizar desde la razón, el campo de la psicología o grupos holísticos, es el lugar que pueden darte herramientas muy hermosas, que aquí en el Blog podéis teclear en donde dice MENTE Y EMOCIONES y tendrás más información .

En este artículo profundicemos en el área física,  te presento este  estiramiento de Cadena muscular anterior y la forma en que nosotros lo realizamos, para que todos podamos realizarlo, con elementos o sin ellos y sacando el mayor beneficio del mismo.

• 7.  También es importante saber que al ir hacia atrás, la vertebras de la columnas se imbricas( se juntan por el lado posterior) esto si no se hace lento, puede traer dolor y molestias, ya que anatómicamente no estamos preparados para esta posición. Al salir del ejercicio, tienes que relajarte hacia delante, estirar la espalda y por tanto esas vertebras que se unieron detrás, se ubicaran en el lugar que les corresponde, sin inconveniente. 

Aquí te dejo el link , para que lo veas por YouTube, mas detenida.

Pruébalo tu y me cuentas !!

En el próximo capitulo tendremos un estiramiento desde otro punto de vista de vanguardia, estiramiento en fisio balones,  Reeducación Postural global y Streching activo.

abrazo enorme y lleno de vida

Ana G.